1. Teknik Dasar
Teknik dasar dalam permainan softball terdiri dari cara memegang bola, cara melempar bola, cara menangkap bola, cara memukul bola dan berlari.
A. Cara memegang bola
- Bola diletakan pada pangkal tangan
- Seluruh jari memegang bola dengan kuat
B. Cara melempar bola
- Lemparan bola datar
- Kaki kiri didepan, sedikit ditekuk, kaki kanan ke belakang
- Ayunkan bola dari belakang dan lemparkan keras setinggi dada
- Lemparan bola melambung ke atas
- Posisi tangan yang memegang bola berada di samping kepala dan ditekuk, posisi siku menghadap ke depan
- Ayunkan tangan yang memegang bola dari arah belakang kepala, kemudian ayun hingga tangan lurus ke depan
- Posisi kaki disesuaikan dengan tangan yang melempar agar diperoleh hasil lemparan yang sempurna
- Melambungkan bola pada pemukul
- Bola diayunkan dengan lengan dari bawah secara lemas, jalannya bola harus lurus sesuai dengan permintaan pemukul
- Lambungan yang benar adalah antara kepala dan lutut
- Lemparan bola menggelinding
- Bola dipegang menggunakan tangan terkuat dengan posisi dibelakang
- Ayunkan secara kuat menyusur tanah tetapi dengan arah yang tepat, sehingga mudah ditangkap
- Untuk lemparan bola menggelinding/menyusur tanah
C. Cara menangkap bola
- Cara menangkap bola datar arah depan, yaitu:
- Posisi badan tegak, kedua kaki agak terbuka, kedua tangan dilipat dengan posisi telapak di depan dada, pandangan tetap ke depan
- Menangkap bola dapat dilakukan dengan satu tangan ataupun dua tangan
- Cara menangkap bola lambung dari arah depan, yaitu:
- Posisi badan tegak dengan kedua kaki terbuka dan pandangan lurus ke depan
- Pada waktu bola datang, segera ditangkap dengan kedua tangan
- Posisi kedua tangan pada waktu menangkap bola berada diatas depan muka dan pandangan ke arah bola
- Menangkap bola rendah/menggelinding dari arah depan
- Posisi badan agak membungkuk, kedua kaki terbuka sejajar, kedua tangan menggantung berada didepan kaki, dan pandangan lurus ke depan
- Usahakanlah setiap tangkapan bola menggunakan kedua tangan
- Terdapat 3 sikap dalam teknik menangkap bola menggelinding, yaitu:
- Menangkap bola menyusur tanah dengan sikap berdiri
- Menangkap bola menyusur tanah dengan sikap berlutut
- Menangkap bola menyusur tanah dengan sikao berjongkok
D. Memukul bola
- Teknik pukulan melambung
- Posisi badan tegak dengan kedua kaki terbuka, ayunkan tangan yang memegang pemukul dari bawah
- Pandangan agak ke atas, ke arah bola yang akan dipukul
- Teknik pukulan mendatar
- Posisi badan menghadap pada si pelambung, pukulan dipegang dengan kuat agar tidak lepas, posisi kaki terbuka
- Sebelum memukul bola, minta pada pelambung agar bola dilempar lurus mengarah dada dan tidak terlalu sepat
- Untuk menghasilkan pukulan yang keras, ayunan tangan harus diikuti gerakan badan
- Posisi kaki disesuaikan dengan gerakan tangan, jika tangan kanan memukul maka kaki kiri ke depan
- Teknik memukul merendah/menyamping
Posisi badan agak miring, kedua kaki sama seperti pukulan lambung dan datar, tetapi antara tangan yang akan memukul bola dengan kaki searah
E. Berlari
Gerakan lari dilakukan pemukul setelah melakukan pukulan. Bila pukulan benar, pemukul berlari ke tiang bebas dan kembali ke ruang bebas (run=mendapat nilai 2).
2. Peraturan Permainan
A. Lapangan dan peralatan softball
- Lapangan softball
Keterangan:
I : Tiang hinggap B : Ruang bebas
II : Tiang hinggap A : Pelempar
III : Tiang hinggap
IV : Tiang hinggap
V-X : Tempat masuk - Penangkap
Lapangan softball berbentuk persegi lima yang didalamnya terdapat tiga tiang, yaitu:
- Tiang pertama,disenut tiang hinggap yang berfungsi untuk menolong regu pemukul yang akan lari ke tiang hinggap akhir (tiang bebas yang berada di akhir lapangan)
- Tiang hinggap dua
- Tiang bebas
B. Peralatan
- Bola
- Bola tidak terlalu lemas
- Kulit terbuat dari karet
- Berisikan dari goni
- Berat bola yaitu 70-85 gram
- Mempunyai keliling bola 19-21 cm
- Berwarna oranye/hijau
- Kayu pemukul
- Berbahan kayu serat memanjang
- Panjang sekitar 50-60 cm
- Pegangan sekitar 15-20 cm, garis tengah 3 cm
- Bidang pemukul bergaris tengah 5 cm
- Mempunyai tebal 3,5-4 cm
- Tiang hinggap
- Berbahan dari besi, kayu atau bambu
- Mempunyai tinggi 1,5 m dari tanah
- Peralatan lain
- Papan tulis : untuk mencatat nilai
- Kapur/tali : untuk membuat garis/batas lapangan
- Bendera : digunakan oleh penjaga garis atau untuk batas lapangan
- Sarung tangan
- Helm pelindung
- Pelindung siku/lutut
C. Waktu
Lamanya permainan softball adalah 2x20 menit atau 2x30 menit ditambah dengan istirahat 10 menit.
D. Pemain
Pemain terdiri dari 1 regu, masing-masing regu terdiri dari 12 orang. Salah satu anggota regu menjadi kapten regu. Setiap pemain harus mengenakan nomor dada, urut dari nomer 1 sampai dengan 12. Pemain dapat diganti atas persetujuan wasit bila ada alasan yang sah. Pemain pengganti berjumlah 6 orang, sedang pergantian pemain dapat dilakukan maksimal 6 kali.
E. Bidang sasaran lemparan bola
Pemain hanya boleh melempar lawan dari bagian pinggang sampai dengan kaki. Lemparan bola yang mengenai kepala, tangan dan bagian badan dari pinggang ke atas dianggap tidak sah dan pelempar dikenakan kartu kuning. Pemain yang terkena kartu kuning 2 kali akan mendapatkan kartu merah dan disuruh keluar dari lapangan serta tidak digantikan dengan pemain lain.
F. Pemukul
- Pemukul berhak melakukan 1 kali pukulan
- Pemukul terakhir berhak melakukan 3 kali pukulan apabila tidak ada pemain diruang bebas
- Pukulan dianggap salah apabila:
- Bola yang dipukul jatuh pada garis pukul,
- Bola terpukul oleh tangan,
- Bola jatuh di ruang bebas,
- Bola yang dipukul melambung ke luar lapangan didepan bendera tengah
- Pukulan dianggap benar bila bola yang dipukul melampaui garis pukul dan tidak melewati garis samping sebelum bendera tengah
- Setelah memukul bola, pemukul harus meletakan kayu pemukul di ruang pukul
- Bila kayu pemukul jatuh di luar ruang pukul, pukulan tidak dapat nilai. Kecuali apabila segera membetulkan letak kayu pemukul sebelum bersangkutan menyentuh tiang pertolongan
G. Penjaga
- Mematikan lawan
- Menangkap langsung bola yang dipukul
- Menjaga ruang bebas, bila dalam permainan ruang bebas kosong
H. Pelambung
- Melambungkan bola sesuai dengan permintaan pemukul
- Pada saat melambungkan bola, bola tidak boleh diputar dan tidak boleh membuat gerakan pura-pura
- Bila lambungan bola dianggap salah, oleh ditolak oleh pemukul
- Apabila 3 kali lambungan dianggap salah, pemukul boleh lari bebas ke tiang bebas
I. Pergantian tempat
- Jika pemain dari regu pemukul kena lempar bola oleh regu penjaga
- Pergantian trmpst bebas terjadi, apabila:
- Penjaga dapat 3 kali menangkap bola
- Kayu pemukul lepas dari tangan ketika memukul
- Pelari masuk ke ruang bebas melalui garis belakang
- Pemain regu pemukul keluar dari ruang bebas tetapi tidak untuk memukul bola dan keluar dari batas lapangan
J. Wasit
Wasit bertugas memimpin permainan/pertandingan wasit dibantu oleh 3 orang penjaga garis untuk mengawasi garis samping kana/kiri dan belakang, serta 2 orang pencatat nilai keputusan wasit.
K. Isyarat (bunyi peluit)
- 1 kali panjang : pertukaran bebas
- 2 kali pendek : pukulan salah/tidak kena
- 2 kali panjang : pergantian bebas/bola hilang
- 3 kali pendek : pada permukaan permainan
- 3 kali panjang : pada akhir permainan
L. Nilai
- Pemain regu pemukul mendapat nilai 2 apabila pukulan benar dan dapat langsung kembali ke ruang bebas dengan selamat
- Pemain regu pemukul mendapat nilai satu bila dapat memukul bola dengan benar dan dapat kembali ke ruang bebas dengan selamat secara tidak langsung
- Regu penjaga mendapat nilai satu apabila dapat menangkap langsung bola dipukul oleh pemukul
- Regu penjaga mendapat nilai 3 bila dapat menangkap langsung bola yang dipukul 3 kali berturut-turut
- Regu yang mendapat nilai terbanyak yang dinyatakan menang
Dibuat oleh : Irfan Ramdan(teman sekelas di SMK MedikaCom)
0 Saran:
Posting Komentar